3 заметки с тегом

уверенность

Делание vs Неделанье

Для меня люди делятся на два типа:

  1. Постоянно что-то делают
  2. Вопрошают зачем/нахрена что-то делать

Первые обычно самые счастливые, порой уставшие, но с глубокой мотивацией улучшать все вокруг себя.

Вторые задают этот вопрос не только себе но и окружающим. «Нахрена тебе это? Зачем ты это делаешь?» Обычно опрыскивают желчью все свое окружение. Всегда уставшие, несчастные, неудовлетворенные собственным жизненным положением.

Когда я начал учить испанский ради интереса, некоторые спрашивали «Нахрена тебе он нужен? И где ты собираешься его использовать?» Им не важно, что ты делаешь, им важно уличить тебя в бесполезности твоего действия. Это из разряда выражений «Шел бы лучше на завод поработал, экономику страну поднимал». Для них даже не важен масштаб действия. Если я скажу «Я помогаю голодающим детям в африке выживать и быть счастливее!» то они опять-таки скажут «И нахрена тебе это? Вон у нас в стране видел, что творится?!»

То же самое происходило, когда я хотел заплести дреды или начать прыгать с парашютом. Я не говорю, о том, что так делали все, но такие люди были в моем окружении.

Это ментальность, это не искоренить. Мы можем либо принять это, либо каждый раз раздражаться от таких вопросов.

Со временем я выработал простой ответ на вопрос «Зачем/нахрена я что-то делаю?» и он очень простой

— Потому что я могу!

У меня есть желание и способности, у меня есть возможность осуществить задуманное и если я могу это сделать — то я просто обязан.

Делание всегда лучше неделанья.

И я безумно счастлив, что смог сделать все те вещи, которые вызывали сомнение и недоумение у других людей :)

Первая категория людей направляет свои силы на самосовершествование мира и себя. Они сделали этот мир таким, какой он есть сейчас. И у них еще очень много работы.

Если бы Илона Маска спросили «Нахрена ты запускаешь ракеты в космос, ты видел, что у нас тут на земле твориться?» Чтобы он ответил? Как бы он парировал этот обескураживающий вопрос? Все просто

— Потому что он может!

И я искренне ценю людей, которые сконцентрировали в себе достаточное количество уверенности, чтобы просто делать, то, что им нравится, не смотря ни на что.

Если вы что-то делаете — делайте. Единственный кто может задвать вопросы «Зачем/нахрена?» это вы сами. И если вы сами нашли аргументы — за. То больше никто не вправе утверждать обратное.

К чему этот пост?

Делайте то, что делаете, находите единомышленников, которые разделяют ваш интерес. Ищите позитивную поддержку, а не негативную критику. Позитивная поддержка тоже может носить корректирующих характер, чтобы помочь вам эффективнее расходовать свои силы. Негативная критика всегда направлена на разрушение мотивации и уверенности.

К какому типу людей вы себя относите? Бывало ли, что ваш друг воодушевленно говорил какую-то дичь, а вы недоумевали «Нахрена ему это надо?»

Поддерживали ли вы самое безумное начинание своих знакомых, которое в итоге выросло в бизнес/хобби?

Подписаться в Телеграме →
Делюсь тем, что узнал нового за последнее время
2018   опыт   уверенность   философия

Полное восстановление после перелома лодыжки за 28 дней

Предыстория

Это история как я получил травму, если вам интересно про восстановление, то можете сразу перейти к этому пункту

Я сломал лодыжку на батутах. Все как обычно, пошел с друзьями на воскресное вечернее занятие. После 55 минут прыжков я уже собирался уходить, но решил напоследок сделать чистое заднее сальто на сетке. Прыжок. Сальто. Приземление. Все отлично. После сальта уже в отпрыжке решаю развернуться на 180 градусов, но что-то пошло не так и я приземляюсь на одну ногу. Это то что говорят на самом первом занято “Никогда не приземляйтесь на одну ногу! Вообще. Никогда! Лучше упасть на спину или на бок. Любой из этих исходов был бы лучше. Ну в общем результат был на лицо: при приземлении нога у меня подвернулась внутрь. Я услышал громкий хруст внутри, и почувствовал резкую боль. Горячая резкая боль как от ожога. Я упал на сетку. От шока я не чувствовал лодыжку. Тренер спросила “Все ли хорошо?” Я ответил “Что нет и снял носок” Тренер увидела разбухающую на глазах ногу и быстро побежала за заморозкой и льдом. Нога раздувалась и становилась просто огромной, я не чувствовал ее, была лишь ноющая боль. Чтобы не лежать на сетке я отполз в сторону и тогда чуть задел ногой бортик. Опять резкая жгучая боль пронзила мозг. Я понял что дела плохи. Тренер уже бежал со спреем заморозки и пакетиками льда.

Нога уже была приличных размеров и тренер констатировал что это как минимум разрыв связок. Сказал, что это тут самая частая травма, мол не переживай все окей) со всеми бывает. Я на тот момент не особо переживал, думал может через неделю уже все заживет. Но у моей лодыжки были другие планы.

Пишу своей девушке, что “немного задержусь” :)

Мне вызвали скорую, так как ходить я не мог вообще. Любое движение ноги — резкая боль. Я кое как с помощью своих друзей допрыгал до раздевалки, переоделся и вышел к ресепшену. Там меня уже ждала бригада скорой помощи (приехали очень быстро, минут за 10). Посмотрели на меня, посмеялись, сказали что приезжают сюда раза 3 в неделю забирать таких везунчиков как я.

Забавный момент: когда меня подхватили врачи и мы направились к выходу, дверь в батутный центр открыла группа девушек. Они посмотрели на меня, потом одна из них развернулась к своей подруге и сказала “Слушай Ир, может ну его нахрен? Не пойдем?”. Мы с врачами посмеялись и попрыгали к скорой.

Там я лег на кушетку, которая улыбалась мне всю дорогу

Фельдшеры задали пару вопросов про возраст, чем занимаюсь и тд. Попутно спросили отказываюсь ли я от  укола обезболивающего. Я сказал: “Было бы неплохо.” На что врач записывает и громко говорит “От обезболивающего отказывается!” :) Потом я понял, что с любым наркотическим веществом у них надо подписывать кучу бумажек и никто не хочет этим заниматься, ну да ладно, нога не сильно болела, терпимо.

Ехали мы где-то минут 20 в травпункт ближайшей больницы. Там бригада “сдала” меня хирургу и попрощалась. Хирург посмотрел на мою ногу, сказал “топай на рентген” Шутку я оценил, учитывая, что привезли меня в кресле каталке. Меня подхватил какой-то медбрат и завез в рентген кабинет. Я забрался на лежбище этой гигантской и стремной машины. Подошла пожилая врач рентгенолог и начала восхищаться моими носками: “О какие у вас носочки классные! Это случайно не с AliExpress?! Я сыну такие же хочу взять? Какой у вас размер? Они вроде безразмерные? Ну что за прекрасные носки, точно возьму!” Я немного засмущался, не каждый день тебя палят, что ты носишь вещи с Алиэкспресс :) Сказал, что наверное нет, просто похожи. Мне подарили. Соврал. Стыдно.

Рентген сделали в двух проекциях, медбрат забрал меня обратно на коляске и оставил ждать в коридоре. Свой снимок я видел только на экране хирурга, который был за стеклом и с расстояния 4 метров. Но я видел как он там крутил параметры, высвечивал, менял контрастность, что-то всматривался. Через минут 10 он вышел ко мне и завел меня в комнату осмотра.

Нога уже раздулась до таких размеров

Господи! Какая она огромная!!!!

Хирург сказал, что у меня закрытый двухлодыжечный перелом и повреждение капсульносвязочного аппарата. “Вот те раз, приехали” подумал я, звучит серьезно, но тогда я не придал этому особого значения. Я спросил “Через сколько ходить и через сколько бегать?” Врач ответил, что 3-4 недели в гипсе, потом ортез, потом восстановление и через 2 месяца можно будет бегать. Ппц 2 месяца…. Это же охранять как долго. Но еще же 3 недели в гипсе до этого…. Это ж лежать надо.

— Класть в больницу будете?— спросил я
— Зачем? Тут можно и дома полежать, я тебе сейчас гипс сделаю и отпущу — ответил хирург —Только слушай рекомендации “Ногу на возвышенность и 3-4 дня холод!”
— Понял говорю, будет сделано!—фух, ну хоть в больнице лежать не надо и то хорошо.
—Тока раздулась она у тебя уж слишком сильно, но по молодости такое бывает, не переживай, сейчас все сделаем.

Через 5 минут я уже еду ногой вперед (не двумя, а одной :) в перевязочную, где мне врач накладывает теплый гипс. Довольно приятные ощущение от теплых мокрых повязок. Наложил и сказал лежать. 20 минут и гипс застынет. Лежу.

Через 20 минут он возвращается и показывает какой ортез надо мне купить. Также он дает мне справку о том, что у меня действительно “Закрытый двухлодыжечный перелом с повреждением капсуальносвязочного аппарата”.

Сама справка

Говорит «Все, можешь “идти” !»

Еще раз оценил его шутку или может быть это была вера в мои силы :) Он спросил “Есть кому забрать?” “Нет, говорю, я такси попробую вызвать”, он такой “о_О Ну окей, аккуратней!”

Я заказываю убер, говорю что нахожусь в травматологии, что нужно подъехать максимально близко, а то я не дойду. Водитель сказал, что все понял и уже через 5 минут был на месте,

А теперь представьте: у меня в руке спортивная сумка, в другой руке ботинок, я на одной ноге. Пытаюсь прыгать к выходу. Получается так себе. А на улице, зима, скользко и холодно. Я понимаю, что до такси мне не дойти, ибо я наверное 10 раз еще упаду перед этим :) Решаю позвать на помочь рядом стоящего мужчину. Он с энтузиазмом соглашается и помогает мне выйти из травпункта целым и невредимым. Подъехало такси, вдвоем пытаются посадить меня, кое как залез. Очень сложно залезать с одной ногой. Потому что ты очень неуверенно себя чувствуешь, нет баланса и есть страх случайно наступить на больную ногу.

Сели. Едем. Через 50 минут я дома. Девушка была не очень довольна моим приключением :)
Но ничего не поделаешь :) Позвонил родителям, попросил купить ортез и костыли, чтобы хоть как-то передвигаться.

Дело было к вечеру мы поели и легли спать. Я положил ногу на возвышенность в виде подушки как советовал врач. Однако поспать в ту ночь у меня не получилось. Боль была жуткая. Ощущение как будто кто-то постоянно дергает за нервные окончания. Я сопел, стонал и сильно потел, девушке поспать в эту ночь тоже не удалось. Обезболивающего не купил, так как не думал, что будет такая сильная боль. Да и врач что-то запамятовал. Кое-как пережил эту ночь. С твердым намерением достать обезболивающее сегодня же.

День 1

Часов в 10 утра я вспомнил, что больничный лист то я не попросил. Вот блин, что ж делать то. Звоню в местную поликлинику объясняю ситуацию, говорят “”Приходите” после 2 часов к травматологу, сделаем!” Прошу родителей помочь с транспортировкой моего молодого но бренного тела :) Говорят “Ок, скоро будем! И обезболивающее подвезем!”

Супер! Самое время встать с постели и пойти позавтракать. Встаю на одну ногу опускаю ногу с гипсом и тут БАЦ! Я чувствую как в больную ногу начинает приливать кровь к бешенной силой! Она распухает давление в гипсе нарастает, адская боль становится еще сильнее, я не сдерживая себя кричу. Больно! Очень! Через какое-то время отпускает. Начинаю прыгать по квартире туда сюда, то в ванную, то на кухню. Тогда приходит понимание, что ресурсы моей здоровой ноги не безграничны. Она через 5-10 прыжков начинает как это у спортсменов говориться “забиваться”. Мышцы начинают болеть и уже сложно совершить даже один прыжок. Приходилось постоянно цепляться за ближайшие предметы: стол, стул, тумба, шкаф, дверь. Такой питстоп, перед новым броском. Было тяжело. Я очень быстро понял, что здоровая нога в ближайшие 3 недели получит значительную нагрузку, если я не раздобуду костыли. Позвонил еще раз родителям и напомнил, что надо бы костели сегодня.

Приехали родители: Причитания, упреки, недоумение: “Да как так можно было?!” “О чем ты думал?!” “Что сказал врач?!” “Зачем ты вообще туда пошел?!” :) Я сказал: “Ну че сейчас то это говорить? Это как-то поможет?” Упреки прекратились. Они привезли костыли, ортез, немного продуктов и мази. Я их поблагодарил за все это добро и мы поехали до поликлиники. Там я взял талончик к травматологу и попрыгал к нему уже на костылях.

Зашел к травматологу, вручил справку, которую дали вчера. Он посмотрел на нее и говорит “Да ладно? Перелом?” Наклонился к гипсу нажал на переднюю часть лодыжки. Я закричал. Он говорит “Действительно, перелом” . Я такой О_о, что это за методы диагностики у него? Направил на рентген. Так как сказал, что в половине случаев двухлодыжечные переломы надо оперировать: ставить штифты и все-такое. Стало стремно. Рентген я сделал

Вот снимок

На нем травматолог увидел краевой перелом внутренней лодыжки и что-то там с внешней (какое-то слово латинское назвал, сейчас уж не вспомню) Операция не нужна, все более менее хорошо.. Сказал 6 недель в гипсе. Я возразил на том, что мне предыдущий врач сказал ортез через 3 недели одеть. Тут уже врач и медсестра хором “Какой ортез, ты чего, он у тебя не удержит лодыжку!”. Больничный выписали на 2 недели, сказали будешь приходить каждую неделю, будем продлевать. “Ок! Спасибодосвиданья”

Поехал домой время 15:00

Что делают все как только получаются травму и узнают диагноз?

Правильно, гуглят фотки переломов :)) Ну и вообще всячески изучают вопрос. Весь этот день я потратил на изучение вопроса “Перелом лодыжки. Как. Что. Зачем”

Прочитал десятки статей, отсмотрел кучу видосов, пересмотрел сотни снимков. И у меня возникла идея.
Провести эксперимент. Восстановиться гораздо быстрее, чем прогнозируют врачи.

Ну что, вот моя история восстановления.

Восстановление после перелома

Дисклеймер

Хочу предупредить всех, кто захочет применить советы из данной статьи. Я не врач, и даже не медбрат. Моей компетенции недостаточно, чтобы давать советы даже при простуде. Но, я провел данный эксперимент на себе, чтобы доказать, что ресурсы человека гораздо больше, чем думают врачи. Каждый перелом и человек уникален, поэтому данные советы могут как помочь, так и навредить. Думайте своей головой, оценивайте ситуацию и состояние вашего организма. Применяйте советы из данной статьи, если уверены в своих силах. Это ваше здоровье и ваш риск. Я рискнул и не жалею. Удачи!

Немного теории

На большинстве видео, которые я отсмотрел, люди, спустя два месяца после перелома, едва могли пошевелить ногой и делали супер простые упражнения. Меня охватил страх. И это спустя 2 месяца? А как же бег и все такое? После просмотра других видео, приходило понимание, что бегать люди после таких травм начинали спустя 3 месяца, а некоторые только спустя полгода! Полгода мать его нельзя бегать. Что за АД?!?! Но справедливости ради, могу отметить, что это были люди с трехлодыжечным переломом со смещением, которые перенесли операцию. В моем случае все значительно проще.

Но потом я наткнулся на это видео:

Если оно еще было бы без религиозного подтекста....После просмотра у меня в голове засели сомнения: неужели врачи могут так сильно ошибаться? Неужели можно восстановиться настолько быстро? А не врет ли он часом? Вдруг у него не такой перелом ка у меня?

В общем это видео стало началом моих поисков и руководством к действию. Я написал Юрию в этот же день. Попросил совета, спросил когда он сам снял гипс.

Юра сказал то, что скажет любой врач: Убирать отек. Тогда я подумал, что ну да, неплохо было бы приложить лед, но до конца не осозновал всей важности этого процесса. Сейчас я понимаю, что это было самая главная причина успеха быстрого выздоравление.

Поэтому выведем золотое правило при переломе лодыжки

Главное быстро убрать отек

У меня есть теория: любая реакция нашего организма выработана эволюцией не просто так. И если тело реагирует на перелом отеканием тканей, значит так нужно. Но я не мог допустить мысль, что наш организм в этом плане не совершенен. А если точнее — это его «универсальная» реакция, это значит, что будь то перелом, ушиб или вывих — реакция одна Отек. Универсальность не может быть совершенной. Поэтому решено было «помочь телу среагировать правильно»

Но почему так важно убрать отек? Как это способствует заживлению?

Теперь выпишем второе золоте правило

Новая кровь — залог заживления ткани. Чем больше приток новой крови — тем скорее восстановление

Я не врач, но чисто логически тут все понятно: новая кровь несет питательные вещества, лекоциты, и прочую полезную штуку, которая способствует заживлению поврежденных участков кости, мышц и связок.

Вообще при таком переломе практически всегда происходит повреждение или полный разрыв связок. Если у вас этого не произошло — вам очень сильно повезло. Потому что основной причиной долгого восстановления являются поврежденные связки.

Связки

Связки не восстанавливаются, это мы неоднократно слышали. Связки рубцуются, как шрамы на коже. Поэтому очень важно, вовремя этот «рубец» растянуть. Потому что если этого не сделать с самого начала, потом вы уже никогда не вернете прежнюю подвижность сустава. Ладно-ладно вернете, но на это потребуются не недели, а месяцы и годы.
Очень доступно про связки и травму голеностопа можно узнать из этого плейлиста. Тут 13 видео по 2 минуты, советую посмотреть их все :)

Ну с теорие все вроде понятно, а что на практике?
Спустя 24 часа после травмы постоянная боль утихла, стало легче. Ногу держал навесу практически все время, когда опускал — чувствовал как все набухает и распирает гипс изнутри, неприятные ощущения, но терпимые. ставить ногу в гипсе на пол — больно, очень! Любое прикосновние к ноге в гипсе — боль!

Я прыгал на одной ноге и чувствоавл как сильно напрягается спина, в дальнейшем это мне аукнется походом к мануальному терапевту и сеансами снятие спазмов мышц спиного и шейного отдела. Поэтому сразу еще один совет

Тейпируйте спину

Купите тейпы сами или сходите к врачу, который грамотно вам их наклеет, но сделайте это!

Тейпируйте поясничный

И шейный отдел

Я сделал этот только спустя 2 недели и огреб много проблем, поэтому если сделать в первый день, то все со спиной будет хорошо. Дело в том, что в случае любого дисбаланса при ходьбе, всю нагрузку принимает на себя позвоночник. Баланс при ваших прыжках на одной ноге обеспечивается чрезмерным напряжением мышц спины, причем напрягаются они только со стороны больной ноги, что ведет к спазмам мышц поясничного и шейного отдела. А это нам не нужно. Поэтому не откладывайте тейпирование, чем быстрее сделаете — тем лучше. Ощущения при это кстати очень классные, как будто ходишь в экзоскелете, меньше напрягаются мышцыи как -то легче даже ходить и прыгать :)

День 2

В этот день ничего особо я не делал. Отек я не убирал, так как боялся снимать гипс. Подумал, что все же надо подождать какое-то время, а то мало ли кость не срастется. Смотрел видосы с упражнениями, читал истории выздоравления, изучал матчасть про связки, костные мазоли и тд. Просвящался как мог. Этот день проходил на костылях.

День 3

Я решил что в этот день стоит снять гипс, так как торчащие из под гипса синие пальцы не давали мне покоя, я думал что моя нога умирает :) Гипс был не съемный, поэтому я понимал, что если я сейчас его разрежу и что-то пойдет не так, то наложить новый мне будет некому да и нечем. Было стремно, очень. Но я решил, что если что, закреплю ногу купленным Ортезом, какая-никакая но все же фиксация. я начал резать гипс

Обработал куском льда и затянул ортезом, так еще просидел за компом 2 часа

Ночь я провел в Ортезе и уже утром я снял его и больше не надевал.

День 4

Когда я снял ортез, и опустил ногу на пол, то почувствовал адскую боль. Все-таки когда кровь приливает к поврежденным тканям, это больно. Могу сказать что эта адская боль продолжалась еще 5 дней. Я не скрою, я кричал от боли. Для понимания — представьте что ваша нога затекла, сильно так затекла, что вы почти ее не чувствуете. А теперь освободите кровоток. Начало щипать, тянуть и через всю ногу проходит что-то сродни судороги. Вам неприятно и может быть даже чуть-чуть больно. Теперь умножте это ощущение в 50 раз. Вот такую боль вы будете ощущать. Неприятненько :)

Я начал делать крео процедуры 3-5 раз в день. Брал кусок льда и водил по ноге в течении 7-15 минут. Я старался делать все как сказал Юрий, неспешно, по чуть-чуть.

В этот же день я начал делать самые первые упражнения: двигать мысок вперед и назад. Важно:

В первые 6 дней после перелома лучше не двигать мысок влево и вправо, ибо в этом случае у вас будет двигаться сустав, что может сместить ваш перелом. Движение мыском вперед и назад безопасны и их можно делать на 6-7 день после перелома. Еще раз: я не врач, это мое субъективное мнение.

Почему нельзя двигать влево вправо?
Движение ступни влево и вправо желательно делать после образования первичной костной мозоли. Она зафиксирует ваш перелом и обезопасит от осложнений.

Что такое костная мозоль?


Структура, образующаяся в ходе регенерации костной ткани после перелома кости при нормальном течении процесса заживления перелома; она представляет собой соединительную ткань, образующуюся в месте перелома.

Когда она образуется?


К концу первой недели образуется первичная костная мозоль. Костная мозоль перестраивается в нормальную кость примерно за один год.

Вернемся к упражнениям. Больно ли их делать?
Представьте как вы растягиваете мышцы во время тренировки. Допустим садитесь на шпагат или тянитесь к мыскам с прямыми ногами. Если вы все делаете правильно, то в определенной точке, вам станет больно. Это предел растяжения ваших связок и мышц. Дальше надо по чуть-чуть через боль тянуться, чтобы связки стали пластичнее.

Разрыв связок равносилен тому, что растяжки, даже самой базовой у вас теперь нет. Вообще. Никакой. Тобишь любое движение, амплитуда которого больше 1-2 см дается через боль. Поэтому двигать мыском вперед и назад хотя бы на 2-3 см дается тяжело. Больно. Тут самое главное помнить про правила растяжки: Не старайтесь вернуть прежнюю подвижность за раз. Ваши связки должны пройти долгий путь восстановления путем ежедневного увеличения амплитуды движения. Делаем все в меру, но должно быть чуть-чуть больно.

После 10-15 минут этих легких упражнений скорей всего вы должны вспотеть. Ибо во время боли у вас будут напрягаться мышцы всего тела.

Упражнения я старался делать часто: 5-10 раз за день, по 5-20 минут.

В остальное время важно держать ногу на возвышенности. Весь день я сидел за компьютером и ставил ногу на стол. Опускал только если надо было куда-то отойти.

Почему на возвышенности?
Помните правило 2 про прилив новой крови? Так вот нога должна быть выше уровня сердца, чтобы циркуляция происходила быстрее. Если нога внизу, кровь застаивается, сердцу труднее “выкачать” старую кровь и залить новую, поэтому нога синеет и отекает.
Выпишем золотом

Первые 20 дней — ногу на возвышенность!

День 5

Я не помню, что я делал в этот день :) Скорей всего крио процедуры и упражнения)

День 6

Я начал наступать на больную ногу. Учиться заново ходить.

Повторюсь, это было страшно, ты не знаешь, делаешь ли ты правильно или может быть этот эксперимент оставит тебя калекой на всю жизнь. Но организм подсказывал, что он готов. Ощущение когда ступаешь на больную ногу равносильны ощущению как ходить с напрочь затекшей ногой. Такое ощущение, что у тебя не нога а деревянный протез :) Баланс нога не чувствует, наступать больно, но терпимо. Есть огромный страх переставить здоровую ногу, так как не уверен, что выдержит ли нога вес всего тела на этот короткий промежуток времени. Но чуть прихрамывая все же получается ходить, хоть и неуклюже

День 7

С этого дня я начал делать массаж ноги, всей ноги вплоть до колена. Сначала дотрагиваться больно. Массаж надо начинать делать очень плавно, поглаживая поврежденные участки вдоль оттока крови, снизу вверх. Постепенно усиливать давление пальцами и разминая связки и мышцы. Массируем все. Внутреннюю часть стопы, пальцы, икроножную мышцу, ахиллесово сухожилие и самое главное переднюю часть голеностопа. Левую и правую сторону пока просто проглаживаем, любое давление будет вызывать боль.

Массаж я делал 3 раза в день.
Самое важное это сделать массаж утром, если вы поставите ногу на пол без массажа — то резкая и сильная боль вам гарантирована. Если сделать массаж, боль будет, но не сильная.

Зачем делать массаж?
Помните первое правило про приток новой крови? Так вот, массаж помогает новой крови дойти до глубоких участков поврежденных тканей. Плюс массаж ускоряет кровоток. А это именно то, что нам и нужно :) Поэтому

Делайте массаж стопы и голени

День 8

Больше не хожу на костылях, хожу хромаю, разрабатываю ногу
Начал делать контрастные ванны по рекомендациям из этого видео

День 9

Плановый визит к хирургу. Одел ортез, взял костыли, чтобы родители не увидели, что я уже хожу. Ну сами понимаете, не хочу слышать лекции о том “О ЧЕМ ТЫ ВООБЩЕ ДУМАЕШЬ?!?!” И тд. Им будет спокойнее знать, что я следую всем советом врачей :) Когда они приехали и увидели, что я в ортезе, сразу вопрос “Где гипс?!” Я сказал, что отек спал и гипс развалился и уже ничего не держал, поэтому я решил зафиксироват ногу хотя бы отрезом. Вроде этот ответ их успокоил) Я мастерски передвигался на костылях, они даже не заподозрили, что я ими практически не пользовался :)

Приехали к Хирургу, он опять сильно надавил на переднюю часть голеностопа — я застонал. Констатировал образование первичной костной мозоли О_о. Да как тебе это удается маг и волшебник? Что ты вообще мог там почувствовать через ортез? Ну да ладно, на рентген отправлять не стал, сказал мол, там еще ничего не видно, надо через недельку сделать. Отпустил домой.

Кстати, помните как этот же хирург сказал, что в ортез нужно тока через 4 недели после гипса? То что я пришел сегодня в ортезе его вообще не смутило :) Такой специалист!

В общем отвезли меня родители домой, там я уже снял ортез, отбросил костыли и продолжил заниматься своей программой восстановления

Вечером как обычно сделал Ванночки

Первый раз спускался и поднимался по лестнице. Интересное наблюдение, При спуске ты не можешь опустить больную ногу первой, страшно и больно. Ты всегда ставишь здоровую ногу первой и потом подтягиваешь больную. С этим я тоже боролся с помощью упражнений со скамейкой описаным в 15 дне.

День 10

Мысли вслух и рассказ о предыдущих днях востановления :)

Водные процедуры

День 11

БОЛЬ ПРИ ОПУСКАНИИ НОГИ УШЛА!!! УРААААА! Больше никаких стонов по утрам! В честь этого
видео

День 14

На 14 День появилось неприятно ощущение в пятке, как будто сустав не на месте и должен вот вот “хрустнуть” чтобы “встать” обратно. Такой блок, который ограничивает движение. Но он не хрустел и доставлял дискомфорт при боковых движениях голеностопа. Боль резкая, адская, пронизывающее все тело. Я уж было начал паниковать, что что-то идет не так. Как бы я не старался “вставить” сустав или кость на место с помощью упражнений — все было тщетно.

День 15

Утром как только я встал на ногу, то почувствовал этот блок, интуитивно я встал на мысок и начал опускать ногу на пятку и тогда произошел долгожданный “Хруст” и всю боль отпустило и как мне показалось дало суставу большую подвижность. Это был самый приятный хруст за всю мою жизнь :)))

В дальнейшем нога постоянно “хрустела” в этом месте вплоть до 60 дня.

Что это за хруст?
Я не эксперт, но думаю, что это результат разбивания костной мозоли, которая обволокла сустав.

На 15 день надо было опять идти к врачу, в этот раз я уже не стал никого напрягать а пошел к врачу сам, пешком :) Идти было недалеко, порядка 1 км, но шел я долго, так как вы представляете, что такое Москва зимой? Занесенные снегом тротуары, скользко и стремно ) я шел выверяя каждый шаг, чтобы не навернуться.

Пришел в больницу и пошел на рентген. Захожу в кабинет вместе с прошлым снимком и говорю “Мне такой же, в двух проекциях” Врач-рентгенолог смотрит на меня, на снимок, снова на меня, далее диалог

—Сколько времени прошло после перелома?
—2 недели
—Ходить кто разрешил?!
—Хирург. — соврал я :)
— Странно….. Ладно ложись.

Сделали рентген, отнес его хирургу.

Тот посмотрел на снимок и сказал

—Я уже не вижу тут никакого перелома” У тебя тут костная недостаточность, но это даже не перелом, это у стариков встречается, ничего нарастет со временем. Тебе больничный продлевать?
— Нет, работать хочу, я уже хожу нормально
— Хорошо, дальше тебе надо делать каждый день упражнения и ходить в бассейн!

«Упражнения надо делать», я их уже с 5-го дня делаю, а ты мне вообще говорил 6 недели в гипсе. Где логика? )) Ладно думаю, хорошо что не наругал, за то что рано снял гипс и то хорошо. “Спасибодосвиданиявсегодоброго”

В этот же вечер я пошел в бассейн. Там я минут 20 делал упражнения в воде, разрабатывал ногу, после чего поплавал еще минут 20. Боль была, но небольшая, иногда резкая, но терпимая, тут уже болел сам сустав, так как подвижность его восстановилась не полностью и когда амплитуда была больше чем нужно — резкая боль. Но после 40 минут плавания боль ушла полностью. В конце я немного попрыгал на ноге в воде. Надо же с чего-то начинать краткосрочные нагрузки.

В этом видео я говорю, что восстановился на 90% Сейчас я понимаю, что эта цифра преувеличена и на тот момент восстановление было где-то на 75% ))) Юношеский максимализм и стремление доказать, что я такой крутой будоражили мое эго! ))

День 16

Я вышел на работу. Первый день когда я долго ходил. С собой на работу я взял коврик для йоги (пенка), чтобы делать там упражнения и ….. тапочки. Мне плевать на мой внешний вид, когда дело идет о выздоровлении, поэтому я ходил на работе босиком и в тапочках, чтобы обеспечить максимальный приток новой крови. Ботинки же сдавливают голень и блокируют кровь.

Я сразу сказал, что мне нужно будет делать упражнения, поэтому пусть коллеги не смущаются.

На работе у нас был резиновый мячик, ролл полителена и небольшая скамейка для ног. Это и стал мой маленький реабилитационный центр на следующие 2 недели. Я делал упражнения 3-4 раза в день по 15 минут каждый день. Помимо стандартного комплекса я еще катал шарик ногой, стоял на полиэтиленовом роле и катал его вперед-назад. С маленькой скамейкой тоже много упражнений: поднимался вверх вниз. Ставил больную ногу первой при спуске и подъеме. Потом пытался вставать и опускать ногу на мыске (как это естественно происходит) Получалось плохо)

Про ходьбу

Очень сложно учится заново ходить. Кажется, что ты все делаешь не так, что это не естественно и что ты уже больше никогда не научишься ходить нормально. Мозг понимает, что что-то не так, но при этом он не может подсказать, что нужно сделать, чтобы начать ходить правильно. Это жутко бесит. Меня порой охватывало чувство, что я не смогу ходить как прежде и буду вечно хромать.

Что делать?

Да ничего, продолжать ходить, рано или поздно вы вернете свою прежнюю и естественную походку, у меня это сулчилось на 20 день.

После целого дня ходьбы, вечером, на икре был большой синяк, скорей всего это связано с тем, что после долгого перерыва нога получила непривычную нагрузку и икроножная мышца болела изнутри.

День 16 — 27

В эти дни я продолжал ходить на работу и в бассейн, делать упражнения и контрастные ванны. Боль постепенно уходила а подвижность стопы становилась все лучше.

Про питание


Я вегетарианец, поэтому во время перелома я не ел рекомендованные “холодец” “рыбу” “мясо”. Вместо этого я принимал кальций Д3 и Омега 6. Не знаю повлияло ли это на сращивание кости, но тем не менее. При этом я ел довольно много молочных продуктов: творог, йогурты, сырки. Мой рацион питания при этом не сильно изменился.

День 28

Сегодня я проплыл 1 км и пробежал 6 км

Ровно 4 недели (28 дней) назад я сломал ногу. У меня был закрытый двухлодыжечный перелом и разрыв связок. Один врач сказал, что надо лежать 4 недели в гипсе, второй врач настаивал на 6 неделях. Я снял гипс на 3-й день и начал свою программу восстановления. Сегодня я первый раз бегал. Пробежал 6 км за 31 минуту со средней скорость 10.7 км/ч. Я прыгаю, приседаю и могу стоять на мысках. Что я хочу этим всем сказать? Скептики — идите в жопу! :)

A post shared by Danila Zakharov (@wantbefree) on 

День 56

Батуты я вернулся!

Заключение. День 60

Сейчас я чувствую себя прекрасно, нога не болит по утрам и я могу полноценно заниматься спортом, бегать и прыгать без какой-либо боли и дискомфорта. На внешней стороне голеностопа все еще есть небольшое образование виде костной мазоли, но оно должно рассосаться в течении следующих 4 месяцев (если верить медицинским статьям и учебникам)

Я благодарен всем, кто меня поддерживал в этот период времени. А тем, кто крутил пальцем у виска, когда слышал о том, что я снял гипс на 3-ий день — не благодарен :)

Я благодарен Юрию за серию видеороликов, которые он сделал. Именно они cподвигли меня проведение этого эксперимента.

Хочу пожелать всем, кто столкнулся с этой травмой терпения, силы духа и воли. Вы можете все, главное — это настрой. Желаю всем скорейшего выздоровления, пишите в комментариях как вы пережили этот период.

Всем удачи и всех благ!
Спасибо.

Выжимка советов из статьи:

  1. Главное быстро убрать отек. Делать Крио процедуры с первого дня
  2. Держите ногу на возвышенности. Это не даст крови застаиваться
  3. Тейпируйте спину сразу после перелома
  4. Новая кровь — залог быстрого выздоравления
  5. Связки не восстанавливаются, они рубцуются. Главное своевременно растянуть этот рубец
  6. В первые дни упражнения движения мыском вперед и назад
  7. Делайте самомассаж утром, днем и вечером
  8. Как убрали отек — делайте контрастные ванны
  9. Делайте упражнения 5-10 раз в день. Это поможет вашим связкам быстро вернуть форму
  10. При упражнениях должно быть больно, но терпимо. Если вы не можете терпеть боль — подождите 1-2 дня и попробуйте снова
  11. Не переусердствуйте и слушайте свой организм
  12. Позитивный настрой — залог успешного и быстрого выздоровления :)

Чатик в телеграмме с теми у кого был перелом лодыжки
https://t.me/perelomlodigky

Подписаться в Телеграме →
Делюсь тем, что узнал нового за последнее время
2017   опыт   перелом   уверенность

Где живет уверенность

Уверенность в себе — свойство личности, ядром которого выступает позитивная оценка индивидом собственных навыков и способностей, как достаточных для достижения значимых для него целей и удовлетворения его потребностей.

Если простым языком

Уверенность — способность решиться на действие.

Нет уверенности — нет действия. Без действия — нет и результатов.

Поэтому наличие уверенности всегда ведет к достижению результатов.

Сказка

Жила была уверенность.

Уверенность всегда была вместе с Ирой и не отступала от нее ни на шаг.

Ира в виду особенностей своей подруги не могла кормить уверенность, поэтому она только наблюдала как ее кормили другие люди. Питалась она исключительно похвалой и добрым словом!

От этого уверенность росла и становилась больше!

Но бывало и так, что уверенность кормили не тем чем надо

От этого уверенность теряла вес и плохо себя чувствовала

В зависимости от того, чем кормят нашу уверенность люди вокруг, у нас вырастает либо большая, либо маленькая уверенность. И мы идем с ней всю жизнь

Мы в свою очередь также питаем чужие уверенности.

Конец!

Мысли вслух

Все что вам нужно знать об этой статье есть в этой сказке. Дальше будет просто подробный анализ этой темы. Давайте продолжим, вперед.

За этот год я встретил много неуверенных в себе людей. В основном это были девушки, пережившие тяжелое расставание. Проблема обнаруживалась не сразу, обычно я начинал замечать ее после 3 недель общения. И, конечно, все кроется в мелочах. Манера разговора, язык жестов, реакция на критику — вот где в первую очередь проскальзывает неуверенность.

Я задумался:
Почему так происходит?
Как выглядит процесс разрушения чувства уверенности и кто в этом виноват?
Как снова стать уверенным в себе?
Почему это важно и на что это влияет?

Детство

Оля никогда не любила говорить о своих проблемах родителям, потому что знала: стоит что-нибудь рассказать, как тут же начнется сеанс упреков и унижений.

— Мама, я получила пятерку по английскому!
— А что получили остальные?
— Ну, некоторые тоже получили пятерки, но не все.
— Ну и чем ты гордишься? Ты такая же как все, марш учить алгебру.

И так каждый раз.
Бывали моменты, когда папа хвалил Олю, за то, что она заняла 3-е место в олимпиаде по физике, за то, что она нарисовала отличную школьную газету. Папа был рад успехам дочери. Мама же была максималисткой в этом плане: все было не то и не так, всегда можно было сделать лучше.

В результате Оля каждый день слушала и понимала, что она не лучше других, а порой и хуже, что она не особенная, а обычная и все что она делает никуда не годится.

Когда Оля выросла, и пошла в институт, она и подумать не могла, что на нее будут обращать внимание мальчики, ведь она такая же как все, и далеко не красавица. Однако внимание было, причем пристальное. Через какое-то время даже начались первые свидания, и Оля не могла поверить своему счастью: «Он выбрал меня! Хотя вокруг столько красивых и умных девушек! А он выбрал меня!»

Его привлекла ее робость. Он видел и чувствовал, что она забита. Он хотел помочь ей выбраться из этой скорлупы. Его звали Миша. Но как бы Миша не пытался внушить ей, что бояться нечего, он постоянно натыкался на страх.

Оля боялась: боялась показаться глупой (ведь она считала себя недалекой, ибо мама постоянно так говорила), боялась показаться неуклюжей (мама постоянно говорила и это), боялась просто заговорить (ведь она могла нарушить чей-то покой или затронуть запретную тему) Она боялась всего.

Нуверенность порождает страх, а страх сковывает все

Это жутко его бесило. Порой было непонятно, как вообще человек может быть настолько неуверенным в себе? Он пробовал убеждать ее, что она умная, красивая и самая грациозная девушка на свете, что она красиво одевается и у нее отличное чувство юмора. Но почему-то это не помогало. Или ему казалось, что это не работает.

Вот же вроде, сказал что ты красивая! Почему ты сразу не начнешь себя такой считать?
Но Миша не знал, что Олино сознание на протяжении многих лет укрепляло и впитывало один лишь тезис: «Я не красива» И даже если сейчас сказать «Оля — ты красивая» ничего не изменится сразу.

Да, сразу ничего. Нужно время. Нужно очень много времени. И все обязательно изменится.
К сожалению Миша не был столь терпелив, он не смог смириться с фактом, что его усилия не помогают. Когда не видишь прогресса — руки опускаются. Но ему было невдомек, что прогресс был, пусть и незначительный, пусть едва уловимый, но он был. Жаль, что он этого не увидел.

И после того как он ушел — весь прогресс стерся.
Кому-то придется начинать все с начала, и каждый новый этап укрепления Олиной уверенности будет все сложнее. Потому что у нее был печальный опыт, теперь уровень доверия растет медлено. А уверенность в себе еще медленее.

Личность и мироощущение человека формируются до 20 лет. Это самые важные годы жизни, в течении которых, характер очень пластичен и на него влияет социальная среда.

После 20 лет личность тоже способна меняться, просто на это требуется больше сил и времени.

После 20 лет личность тоже способна меняться, просто на это требуется больше сил и времени.

Но те, кому хватит терпения — будут вознаграждены.

Встреча

Ее звали Ира. Она любила жизнь и всегда радовалась каждому дню, могла с легкостью умелого фехтовальщика парировать выпады со стороны коллег или друзей в свой адрес. Она плыла по жизни ровно и спокойно, была уверена в себе и никогда не задумывалась о мнении окружающих.

Она встретила его на курсах по английскому. Все как у всех. Цветы, подарки, «Я тебя люблю», первое свидание от которого мурашки по коже и 2 часовые разговоры с подругами за обсуждением деталей. Она влюбилась, он кстати тоже. Его звали Ваня.

И вот они вместе два месяца, и тут начинается стадия раскрытия истинных сущностей и ?примерение характеров. Оказывается, Ване не нравится, что Ира ходит вечером на танцы, а ей не нравится, что он 4 дня в неделю сидит за компьютером до поздна. Вроде обычное дело, поговорите и установите правила, это же бытовая ситуация, все с ней сталкиваются. Но дальше начинается интересное..

Вот есть ты, есть твой мир, ты прекрасно существовал в этом мире и тебя все устраивало. Ты знаешь себе цену, любишь то чем ты занимаешься, ты есть набор твоих действий, стремлений и поступков. Без этого нет тебя, если что-то отнять — это будет уже другая личность. Не ты.

А теперь представь, приходит некто, берет и говорит
— Слушай друг, так жить нельзя, завязывай давай, все неправильно, и живешь ты в болоте и окружают тебя одни мудаки, валим!

И дальше начинается: «ты не такой», «это ты делаешь неправильно», «да как вообще можно было так сделать».... Чувствуете к чему идет? К краху. Но к какому! К краху внутренней уверенности. А когда нет уверенности это страшно.

Критика убивает в тебе любое проявление уверенности. Критика порождает сомнение, а сомнения порождают страх. Страх, что все во что ты верил — не существенное, ложное, дурное.

Когда стоишь на ящике своих убеждений и взглядов, как только приходят этот ящик ломать — ты впадаешь в ярость! Ты уверен, что ящик из прочного бетона, но под воздействием чужих слов, он превращается сначала в древесину, потом в хрупкий хрусталь, и уж затем в ничто

Не тронь мой ящик! Я же на нем стою!

Ситуация: Игорь спешил на работу и в метро случайно задел человека, на что тот знатно выругался и назвал Игоря придурком. Его огорчил сей факт, может даже испортил настроение на весь день, однако уверенность в себе это не пошатнуло. Еще бы. С чего вдруг?

А теперь другая ситуация, тоже самое слово «придурок» Игорю постоянно говорят в школе, в институте, на работе и дома. В разных интерпретациях: «дурак», «идиот», «кретин». Как он себя будет ощущать? Каждый, мать его день! Ему твердят что он идиот. Конечно же начнешь сомневаться в своих умственных способностях. Мало того, он еще будет считать, что они чертовски правы. Коль все так говорят, значит так и есть. Объективно это или нет — неизвестно. Но интересно другое.

Мы можем взять Игоря и поместить его в другую среду, где ему будут говорить, что он лучше всех. Что он умный, интересный и эрудированный. Каждый день. И произойдет нечто, что полностью поменяет его мировозрение. Нет не сразу. Да, потребуется куча времени. Но это запустит процесс изменения сознания.

Игорь сможет ощущать себя умным, интересным и эрудированным даже после многих лет несения гнета клейма «тупица».

Если человеку всю жизнь твердить что он ничтожество, ему даже в голову не придет, что это не так. Если все вокруг скажут, что черный треугольник на самом деле белый, тто постепенно в это поверят все. Так работает принцип социального доказательства. 

«Кто мы есть» определяют люди вокруг. Если все считают тебя самым лучшим и самым классным человеком, которого они когда либо видели, то ты, черт возьми, чувствушь себя этим человеком. Даже если скромность заставляет тебя говорить «Ой, да ладно, я обычный», в душе ты ликуешь: «Да-да, классный! Еще какой!».

То же самое происходит в обратном направлении.

Все мы как Игорь, все мы зависим от мнения окружающих. Каждый сам определяет эту границу. Кто-то зависит только от мнения близкого человека, кого-то ранят даже фразы случайного встречного.

Тут каждый должен сделать выбор, либо меняюсь сам, либо меняю мир вокруг. С одной лишь оговоркой:
Во имя чего? Во имя чего люди решаются на перемены? Что способствует их желанию взять и изменить себя и свои взгляды?

Все меняются во имя любви

Любовь в глобальном понимании. Это любовь к детям, к любимому делу, к жене, девушке, другу, к родине и к себе. Это всеобъемлющая любовь. И человек всегда меняется во имя любви.

Не стоит однако путать любовь к себе и эгоизм.

Эгоизм

Если допустить, что любовь к себе и любовь к другим в принципе взаимосвязаны, как тогда объяснить эгоизм, который, без сомнения, исключает всякую подлинную заинтересованность в других? Эгоист интересуется только собой, хочет, чтобы все было только для него, испытывает наслаждение, только получая, но не отдавая. Он воспринимает внешний мир только с точки зрения того, что он может из него извлечь, его не интересуют потребности других, он не уважает их достоинство и целостность. Он ничего не замечает, кроме себя; он судит обо всех и обо всем с точки зрения полезности для себя; он в принципе не способен любить. Разве это не доказательство того, что заинтересованность в других и заинтересованность в себе неизбежно исключают друг друга? Это было бы так, если бы эгоизм был равнозначен любви к себе. Но это допущение в корне неверно; в интересующих нас вопросах оно привело ко многим ошибочным выводам. Эгоизм и любовь к себе отнюдь не равнозначны; более того — они противоположны. Эгоист любит себя скорее слишком мало, чём слишком много; в действительности он себя ненавидит. Этот недостаток заинтересованности в себе самом и заботы о себе, который есть лишь одно из проявлений неплодотворности личности, опустошает и фрустрирует его. Он неизбежно несчастен и лихорадочно стремится урвать от жизни те блага, доступ к которым сам себе закрывает. Кажется, что он заботится о себе слишком много, но на самом деле он всего лишь делает неудачные попытки восполнить недостаток заботы о своем подлинном «Я». Фрейд считает, что эгоист склонен к нарциссизму; он как бы отобрал у других свою любовь и направил ее всю на свою собственную личность. Верно, что эгоист не способен любить других, но он не способен также любить и себя.
Разобраться в сущности эгоизма будет легче, если сравнить его с чрезмерным беспокойством за других, проявляющимся, скажем, у не в меру заботливой матери. На сознательном уровне она твердо уверена, что чрезвычайно заинтересована в своем ребенке, на самом же деле она испытывает к объекту своей озабоченности глубоко подавленную враждебность. Она озабочена сверх меры не потому, что слишком любит ребенка, а потому, что не любит его вовсе и вынуждена это компенсировать.
Эрих Фромм. Искусство любить

Также есть еще одна особенность:

Все меняются под воздействием любви

Как и в историях выше, когда человек решил направить свою любовь на другого. Если любовь достаточно сильна, он способен изменить объект своей любви, а именно укрепить его уверенность в себе.

Когда мы говорим «Я тебя люблю!» мы укрепляем в человеке мысли «Я нужный! Я любим»
Когда мы говорим «Ты красив/а» мы укрепляем в человеке мысли «Я красив/а! Я привлекателен/на!»
Когда мы говорим «Я скучаю» — «Я важная часть в его жизни. Я необходим/а»

Чаще мы подкрепляем слова поступками, после которых не остается сомнений в искренности этих слов. Важно, что чем больше приятного мы говорим и делаем, тем быстрее происходит процесс укрепления уверенности человека, которого мы любим.

Важная роль мужчины в отношениях

От расставаний девушки страдают сильнее чем мужчины, в виду особенностей психики. Начинаешь понимать насколько важную роль играют мужчины в системе уверенности девушек. Но самую большую травму мужчины наносят не в конце отношений, а в процессе, подрывая внутреннюю уверенность и втаптывая в грязь достоинство женщины. Я видел это своими глазами. Девушки у которых есть все, чтобы быть самыми счастливыми на свете, считают себя бездарностями, истеричками, глупыми и некрасивыми. Все благодаря опыту предыдущих отношений. Самое забавное, что многие при этом могут хорошо отзываться о своих «бывших», мол он делал все что мог, это я такая плохая. Возможно, но легко доказать обратное:
Если ты сейчас крайне неуверена в себе, значит он делал ВСЕ, чтобы убить в тебе уверенность!
Иначе все было бы наоборот, и ваше расставание прошло бы без переживаний, а лишь с благодарностью друг другу за прожитые месяцы/годы вместе!

Мы определяем, кто будет с нами рядом и кому мы будем дарить уверенность. Девушку определяет ее мужчина. Точно так же мужчину определяет его женщина. Вы влияете друг на друга с равной силой.

Поэтому находясь в отношениях любой мужчина обязан

Говорить каждый день девушке

- что она красива и мила
- что она умная и эрудированная
- что она остроумная и веселая
- что она любимая

Вы спросите, а что если не так? А что если она не умна и не красива, не остроумная?

а что вы тогда нашли в этом человеке?

Отвечу притчей:

Встречаются два друга. Один говорит:
— Моя жена такая неопрятная и неаккуратная! Я ей все время об этом говорю, но с каждым годом все становится только хуже и хуже.
Второй ему отвечает:
— А моя такая умница и замечательная хозяйка! И с каждым годом становится все лучше и лучше! Я ей тоже постоянно об этом говорю.

Если вы одиноки, то на вас в равной степени влияют ваши друзья, коллеги, родные. Но самые уверенные в себе люди имеют рядом верного спутника, к чьему мнению они прислушиваются, кто вселяет в них уверенность. Не важно, друг это, жена, верный пес или талисман на удачу. Важно лишь его влияние.

Почему это важно?

Вы можете подарить человеку уверенность в себе и тем самым дать шанс на новую жизнь. У него откроется огромное количество возможностей: то что раньше казалось невозможным, станет доступным. Все страхи уйдут и он пойдет навстречу новому.

Вы точно так же можете убить его уверенность, тем самым обрекая на жизнь полную разочарований. Неуверенный человек не способен действовать, он боится всего, он не способен на доверие и не способен на истинную любовь. По-настоящему любить могут лишь уверенные в себе люди, но это уже тема для отдельной статьи.

Мир должен быть полон уверенных людей. И, чтобы он становился таким, достаточно простых ежедневных действий.

Внушайте уверенность

друзьям
родным
возлюбленным
всем кого встречаете

Говорите какие они классные, как вам повезло с ними, как вам нравится проводить с ними время показывайте им, что вам не все равно, говорите каждый день как вы их любите. Поверьте, это работает!

Перефразируя известную фразу

Если каждый человек в мире сделает уверенным хотя бы одного человека — в мире не останется неуверенных людей

Давайте дарить уверенность друг другу во имя любви :)
Спасибо!

Спасибо за иллюстрации Стасу Неретину

Подписаться в Телеграме →
Делюсь тем, что узнал нового за последнее время
2016   любовь   уверенность   философия